割とへとへとになってます、最近。
こんばんは、きつねです(゜-゜)。
疲れている時は寝るに限るんですがせっかくだしちょっと調べてみようかと。
疲れにはなんか
・身体的疲労
・精神的疲労
・神経的疲労
があるらしい。
神経的疲労は初めて聞いた。
まあSUNTORYのサイトをのぞいたら書いてあったんですが。
神経的疲労は現代病だなぁと感じましたね。要因はスマホの見過ぎだったりパソコンの作業が多かったりして脳が疲れる感じらしい。
なんかこういう神経疲労は割と多い気がしますね。自分では。
そういう疲れがあるんだなぁというのはまあ知れて良かったと。
で、まあ対策どうしたら良いんだって話しになるんですが、
1：寝て→それはそう
2：風呂入って→シャワー派
3：バランスの良い食事→専門家しかわからん
4：姿勢→猫背
5：運動して→リングフィットさぼってます
6：肩の力抜け→はい
当たり前の部分を直しましょうみたいに書いてあったんですがこの生活習慣ってちゃんとした正解無い気がするんですよね。
人によって働き方や生活環境が違うし全部直す必要が仮にあるとしてもそれは絶対無理。
なのでなんか対策的なの書いてないかなーと思って調べてたらサイトの一番下まで来てました。
とりあえずまあ自分で考えて頑張ってってことで良いですかサントリーさん。
じゃあ大正製薬さんのサイト見てみるか。
・疲れてるならだらだらせずに運動しましょう→リングF（略）
・無理なら歩いて→実は10000歩ほど歩くこともある
まあつまり今疲れてるなーと感じるのは運動不足によるものではない可能性が高い
なるほどねー。
で、対策は
まあ多分なんですが疲れって人によって全然違うので一概に対策はできないんでしょうねー。
普段の自分の生活を見直してここが悪そうとか、ここ直した方が良さそうだなぁっていうのを自分で考えていかないとだめなんだろうなーと思いましたね。調べれば調べるほど。
人によって違うってのは厄介ですねー。これすれば良いよーって答えられないですからね。
ということで疲れてるなーと感じている方は自分の生活習慣から見つめ直しましょう。
というかだいたいどこでも同じこと言ってますね。アドバイスが広く浅くてアドバイスに感じませんが(゜-゜)。
それでは今日はこのへんで。
失礼いたします(_ _)。
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