事の発端は今月初め。
こんばんは、きつねです（・ω・）。
今月のまあまあはじめのころ。
歯医者に行って定期健診を受けたんですね。
で、歯のお掃除が終わった後。
「近い日にご予約取れますか？相談があります・・・」
え？ってなって理由を聞いたらマウスピースの提案についてのお話を詳しくするとのころ。
なんかぼく寝ている時に歯にまあまあの負荷をかけているらしくて虫歯の治療で埋めていたプラスチックの部分が劣化しているとのこと。
マウスピースかーやだなーなんて思って今日。
「で、先日お話しした虫歯の箇所ですが」
え、言ってないよ一言も
歯の検診から3週間後くらいに知らされる虫歯があることの事実。
言ってくれてたかもしれませんが・・・いや、でも多分絶対言ってなかったんですよね・・・。
まあともかく虫歯治療するのは確定したんですが、それと同時に歯のマウスピースに関するお話。
昔母に言われたことがあって、めちゃくちゃ疲れると歯ぎしりをしだすと。
もしやナチュラルに今しているのか・・・？
で、話していたら血糖値が高いとか、振れ幅が大きいと歯ぎしりしだすようになるとか。
へー（・ω・）。
で、歯ぎしりどう直すんだろうと思って相談したら食事の改善でまあまあ治るようになるとか。
血糖値のコントロールをしましょうとのことで今日から意識して頑張っていきます。
で、一応食物繊維を取れば血糖値の上昇を抑えることができるみたいなので、サラダ系から食べること意識しいきたいですね。
とりあえず順番として、
食物繊維→タンパク質→炭水化物
で取ってくださいと言われました。まあこれはすぐ意識してできるので頑張っていきたいですね。
ともかくこういうのってすくに改善されるものではないので1年単位で考えて直していきたいですね。
しかしまあ体の線は細いぼくが歯ぎしりとか歯への負担を考えるためえに血糖値について考えることになるとはねー。
で、色々と調べて、なんでこうなったかなーって思ったら・・・
朝食のコーンフレークのせいか
なんか糖質が多くて食物繊維少ないのは良くないとか。
シリアル・・・良さそうだから買ってたのに・・・お前・・・。
フルグラ生活2年くらいやってきたけどぼくみたいに血糖値考えましょうねーって人はフルグラだけの朝食は控えた方が良さそうですね。
でもまあ朝ごはん楽したいんですよね。
なんか簡単に取れて健康的なものないかぁと模索しております。
まあなんだかんだで良い勉強になると思って今日から改善に努めていきたいですね。
それでは今日はこのへんで。
失礼いたします(_ _)。
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